吃了那么多香蕉，这些知识你知道吗

香蕉几乎成为了我们的餐饮食物，很多人都会每天来一根香蕉，甚至不止。在印象中，香蕉最大的好处就是补充能量。事实上，香蕉不仅补充能量，还可以治疗许多疾病。

各种研究证实，香蕉的确可以治疗许多疾病。跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。

香蕉对以下这些症状很有好处：

1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，会感觉好好多，是因为香蕉含有的胺基酸，会转化成血清促进素，令人放松并提升情绪。

2、贫血：香蕉铁含量高，能刺激血液内的血色素。

3、高血压：香蕉的钾含量极高，但盐份低，很适合降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉有能降低高血压和中风机会的功效。

4、提高脑力：有研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

5、消除便泌：香蕉的纤维诉很高，可帮助肠胃正常活动，消除便泌。

6、解酒：香蕉加蜜糖可以及时解酒。

7、止心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

8、治无精打采：早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。

9、治疗蚊虫叮咬：香蕉肉是宝，皮也是，用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

10、缓解紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。

香蕉竟有这么多出人意料的好处，是不是惊喜了呢。小编再介绍一下吃香蕉的最佳时间。早上吃早点时来一根，精神满满的；晚上睡觉之前也来一根，补充能量，那样就不会觉得肚子饿了。如果你是运动达人，那不妨在运动之前跟运动之后分别来一根，不仅让你运动持久，也能帮你快速恢复体力。